こわくて飲めないソフトドリンク
これだと太るのは当たり前、20年前と現在のアメリカとの摂取カロリー比較
(GIGAZINE)
アメリカでの20年前といまとの，同じ商品のカロリー比較です。
どんどんサイズが大きくなり，それに伴ってカロリーも増大しているのがわかります。
カルチョ! でカロリーを貯金するようになってから，圧倒的に飲まなくなったのがソフトドリンク *1 です。
上の記事では現在のコーラのカロリーが242kcalとされていますが，国内で販売されているノーマルコカコーラも 500ml で 225kcal とほぼ同じだけのカロリーがあります。
そして，他のソフトドリンクのほとんども同じように 200kcal 前後のカロリーが含まれています。
昨年の9月からずっと平均2000kcal/日の摂取カロリーですごしていますが，この生活をしていると1本飲むだけで 200kcal という数字は驚異になります。
それこそ，1日の1割分がごくっと飲みきると同時に消えてしまうことになるのです。
1日のカロリーをどこにどう割り振るかは人それぞれですが，私自身は、できるだけその分のカロリーを昼や夕飯を充実させる方へ使いたいと考えています。
それもあって，コンビニでソフトドリンクコーナーの前で足を止めるたびに
「いまこれを飲んだら，夕飯が200kcal分貧相になる…」
と我慢してきました。*2
ただその代わり，ゼロカロリー系のコーラやゲロルシュタイナーなどの炭酸水には絶大なるお世話になっているのですが（笑）
どちらにしても，よっぽど特殊な体質でもない限り，余分に食ったり飲んだりした分のカロリーは、7200kcal/kgの効率で体重計の針を進めることになりますのでご注意ください。
